UMA PAUSA SEM DÚVIDAS

O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?

É esta pergunta que as mulheres geralmente fazem quando chegam a um determinado período da vida em que diversas mudanças ocorrem no seu físico e muitas vezes também no seu emocional.
Essas mudanças geralmente ocorrem na meia-idade (entre os 45 e 55 anos) e aparecem na vida da mulher num período denominado CLIMATÉRIO.

Esses sintomas começam a ser percebidos pela presença de ondas de calor, alterações no estado de ânimo, do sono, ressecamento vaginal e alteração da menstruação. Durante esta fase, que pode se prolongar por alguns anos antes de ocorrer à última menstruação (menopausa), vários sintomas físicos e psicológicos pode afetar a qualidade de vida e o bem estar da mulher.


Sabe-se que todos estes sintomas, ocorrem por causa de uma diminuição da produção dos hormônios chamados estrogênio e progesterona (hormônios femininos), produzidos pelos ovários, o que pode gerar alguns sintomas como:

FOGACHOS OU ONDAS DE CALOR
SUDORESE NOTURNA
ALTERAÇÕES DE ÂNIMO
INSÔNIA
DOR DE CABEÇA
PALPITAÇÕES
FADIGA
RESSECAMENTO VAGINAL
ALTERAÇÕES NA LIBIDO (atividade sexual pode ser afetada)
DIMINUICÃO DA MEMÖRIA
AUMENTO DE PELOS NO ROSTO (no queixo e sobre o lábio superior)

Se você está passando por esta fase da vida, não deve se assustar em sentir um ou uns desses sintomas, pois todas as mulheres, com raríssimas exceções, passam pelos mesmos neste período. O que você tem que fazer de imediato, é procurar o seu (ou sua) ginecologista conversar claramente sobre os seus sintomas, pois com certeza, você será orientada e medicada, para que sejam aliviados os seus sintomas, e para que você atravesse mais esta fase da sua vida com tranqüilidade, pois isto não é doença. Apenas você vai atravessar mais uma etapa do bem mais precioso que Deus lhe deu a sua própria vida.

MEDIDAS DE PRECAUÇÃO
(QUE VOCE PODE ADOTAR CONTRA AS QUEIXAS DA MENOPAUSA)

Estas sugestões são apenas auxiliares, antes de qualquer coisa, é preciso conversar com o seu médico.

ONDAS DE CALOR E RUBOR - Usar roupas leves, como as de algodão, ter sempre a mão um leque, evitar comidas e bebidas muito quentes, como: sopas, café e chás quentes. Beber aproximadamente oito copos de água por dia; exercitar-se regularmente; procurar não fazer refeições pesadas à noite. Acrescentar alimentos com soja e sementes de linhaça à sua alimentação.
ALTERAÇÕES DO HUMOR - Praticar exercícios com regularidade, manter um padrão regular de sono, seguir uma dieta balanceada e saudável.
ESQUECIMENTOS - Praticar exercícios mentais, como o de associar nomes; fazer palavras cruzadas e jogos que exijam memória.
DISTÚRBIOS DO SONO - Manter regularidade nos horários de adormecer e acordar; a partir do fim da tarde, nada de café, chocolate, bebidas cafeinadas (Coca-Cola), exercícios só pela manhã, relaxar os músculos ao deitar-se, tomar banho morno antes de dormir, e chás calmantes, tipo camomila.
GANHO DE PESO - Analisar e modificar hábitos alimentares, comer pequenas porções; entre as refeições, fazer três lanchinhos leves. Diminuir os carboidratos e as gorduras saturadas. Exercitar-se.

Qualquer pergunta referente a esse tema, será respondido por Marilene Silva junto a uma profissional da área.

Comente e expresse sua inquietude.

ENQUANTO VOCÊ SERVE AO PRÓXIMO, DEUS SERVE A VOCÊ

Ao contrário do que muita gente pensa, as pessoas que estão comprometidas com a solidariedade não são pessoas desocupadas, que possuem suas vidas tranqüilas, desprendidas de quaisquer preocupações. Pelo contrário, são pessoas que tem consciência de que a projeção de um mundo melhor, é responsabilidade de cada um de nós. Elas renunciam seus afazeres pessoais, momentos com a família entre outros, para fazer algo por aqueles que necessitam extremamente de ajuda. Essas pessoas ao pensarem no próximo, elas passam a pensar como Deus.Deus cuida daqueles que trabalham para Ele. Um exemplo bem claro disso é um email que recebemos de uma empresária que há pouco tempo faz parte da AMC e no sábado dia 19 de Setembro, depois de visitar conosco a Fundação Casa do Itaim Paulista, viveu uma grande experiência.Email enviado por Milena Moraes no domingo, dia 20 de Setembro:Ontem foi um dia maravilhoso. Estávamos todas reunidas, rimos , cantamos, dançamos, mas o melhor foi saber que o nosso Deus estava ali. Eu ficava observando e refletindo a importância daquele evento. Era uma batalha espiritual, o diabo estava furioso, e os anjos de Deus estavam trabalhando. Sei que nem todos foram tocados, mas com certeza, uma parte deles, sentiu o toque do Espírito Santo. Teve um momento na oração que a D.Rosana fez em que eu falei com Deus e Ele comigo. Eu não podia estar ali, fisicamente estava muito cansada e minha loja estava com uma funcionária, sábado isso não é possível. Mas eu escolhi a melhor fatia, fazer algo pra Deus. No momento da oração, o Espírito Santo me confirmou que era ali que eu devia estar e disse pra mim que faria algo especial. Tomei posse e daí fomos embora.Quando eu cheguei, a loja estava lotadaaa, cheia de gente comprando, minha gerente vira e fala, Milena, eu não parei 1 min., que bom, porque quando eu cheguei lá, também não parei 1 min. até ás 18h00min. Até uma cliente que na semana anterior tinha reclamado que tudo estava muito caro, estava lá comprando os mais caros. Sabe por quê? Quando escolhemos fazer algo para Deus, Ele cuida de todo o resto.

Milena Moraes

AMC agradece a Força Jovem apresentando o Coral

A fim de reforçar sua parceria com a Força Jovem Paulista, a AMC dia 14 de setembro apresentou por primeira vez o Coral com vários integrantes. Um projeto de mulheres onde Isis Regina, cantora juntamente com Levi Willans, maestro, em apenas um dia conseguiram ensaiar com o grupo.
Letra com verão solidaria, fez-se homenagem de agradecimento aos jovens pelo trabalho e desempenho onde doaram mais de 100 cestas básicas para serem distribuídas no evento do dia 19 de setembro às famílias de 89 internos, da Fundação Casa Encosta Norte no Itaim Paulista.
Rosana, em agradecimento enfatiza a parceria e com sua palavra amável fortalece que todos eles estarão sempre presentes nas orações das mulheres da AMC.

Laços e nós....artesanato fácil para bebês.

Olha que trabalho lindo e fácil de fazer...um LUXO!

PAINEL DE PAREDE INFANTIL

Materiais :

1 m de tecido branco
70 cm de tecido estampado
1 varão de cortina com 2 ponteiras
5 metros de Renda IPIRANGA ref. 1930 branca
3 bichinhos de pelúcia
1 m de manta acrílica
linha branca para costura
Clique na foto para ampliá-la.
Modo de Fazer
Corte o tecido branco para fazer o fundo do painel conforme o molde, faça um forro com a manta acrílica.
Faça 3 bolsos, com o tecido estampado, aplicando a Renda IPIRANGA ref. 1930 branca conforme indica o molde. Pregue os 3 bolsos e costure a renda na parte superior do painel.
Corte e costure as alças nos lugares indicados pelo molde....e pronto!

Pele bem cuidada compõe o visual

É fundamental para toda sua vida e para seu bem estar, principalmente para você se amar, que você cuide também da sua pele. Sempre mantenha limpa e procure usar bons cremes conforme sua necessidade.
Para fazer a escolha certa você deve pedir ajuda à sua esteticista ou alguém que conheça do assunto.Em todos os lugares que vendem cremes sempre há uma profissional da área capacitada para ajudar na escolha ideal para você.
No Brasil já temos ótimos fabricantes que trabalham com conhecimento e respeito ao consumidor ;e ao meu ver são os melhores produtos para nós brasileiras ,pois estes produtos são desenvolvidos para atuar em nossa pele de acordo com o clima que vivemos.As vezes gastamos uma fortuna em um produto importado e não temos o melhor resultado pois nossa pele e cabelo reagem de forma diferente em função do nosso clima.
Valorize o que é nosso ,pois estas empresas valorizam você e pesquisam para deixá-la ainda mais bonita e o que é melhor a preços acessíveis. Se possível faça regularmente uma limpeza de pele, mas avalie antes e conheça uma boa profissional para executar este serviço.